瘦人健身能长肌肉吗

瘦人健身一般情况下是会长肌肉的。 瘦人健身时，由于机体处于高强度的运动状态，此时会消耗大量的能量，从而导致体内的脂肪被大量分解，进而转化为热量被人体所利用，所以会出现长肌肉的现象。 如果饮食中蛋白质摄入不足或训练后休息恢复不佳，则可能会影响肌肉生长。 对于瘦弱人群而言，增肌需注意合理膳食，并配合科学的训练计划以及充足的睡眠以支持肌肉修复与生长。