骑车能减脂吗

骑自行车可以减脂。 骑自行车是一项有氧运动，能够提高新陈代谢速率，促进脂肪燃烧，并且在运动过程中需要全身肌肉参与，能够锻炼到全身肌肉，增强肌肉力量，进而提高基础代谢水平，有利于长期维持体重稳定。 需要注意的是，虽然骑自行车有助于减脂，但效果因人而异，还应结合饮食控制和其他形式的运动来达到最佳效果。 选择适合自己身体状况的骑行强度和频率，避免过度疲劳或受伤风险。