减肥前期变重正常么

减肥期间体重轻微增加通常属于正常现象。 在开始减肥时，身体可能会因为代谢调整而出现暂时性的水钠潴留，从而导致体重略微上升。这种现象通常会在适应新的饮食和运动计划后自行缓解，不必过于担心。 如果体重增加超过5%或伴随着食欲不振、疲劳等症状，则可能与基础疾病有关，如甲状腺功能减退等。 在减肥过程中，应关注实际体脂减少量而非单纯体重变化，以避免因肌肉流失而导致的虚假体重下降。建议定期监测体脂率并结合饮食控制和适量运动来实现健康减肥目标。