一直以来大家都比较关注男性的性能力，忽略了女性的性欲问题，而女性也由于从古至今的传统思想，对这方面比较难以启齿。其实女性也会有性欲低、难以达到性高潮等问题。女性性能力差容易破坏夫妻性生活的质量，影响夫妻和谐。那么如何可以提高女性的性欲、提高性高潮呢？
首先，从饮食方面，有些食材是可以增强女性性欲及提高性能力的：
1、乌鸡，女性经常吃乌骨鸡能滋阴补肾，对女性生殖系统有很强的补益效果，也有提高性欲的效果。
2、蜂蜜，含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。多吃蜂蜜可以帮助身体吸收制造雌激素的硼，有助于增加身体的内分泌调节正常，蜂蜜中含有的单糖能为中枢神经系统出示动能并能减轻紧张焦虑。
3、巧克力，含有色胺酸，有助合成一种能带来狂喜的神经传导物质—血清素，还含有有“巧克力迷幻药”昵称的成分—苯乙胺醇，据说能刺激快乐中枢，使人达到性高潮。
4、香蕉，含有丰富的蟾蜍色胺，是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
其次，日常生活中男性伴侣应多分担家务活
女性朋友总是不自觉的会承担更多的家庭任务，而这样往往会让女性劳累其中，身心疲惫，性欲减退。此时，如果男性伴侣能主动承担一定的家务，这种“家务活前戏”可确保女性有足够的时间放松身心、恢复精力。不用一个人太忙碌于饭后洗碗、哄孩子睡觉等，可以舒心地洗个澡和放松一下。夫妻一起睡觉的时候，她便有更多的能量与热情。
再次，男性伴侣应多鼓励将自己放在第一位，多制造浪漫
女性在进入家庭后，尤其是生孩子后，逐渐把关注的重心放在孩子和家庭上，将自己的需求放在比较靠后的位置。作为伴侣，男性除了分担共同的家庭责任以外，也应多关注女性的需求，也让女性有更多的时间也精力，可以做自己喜欢的事情，多鼓励与赞美女性伴侣，让伴侣心情愉悦，身心轻松，更有精力投入恩爱生活中。
女性也是天生的浪漫主义者，亲热前需要更多的时间“热身”和酝酿情绪。因此，性爱前做足前戏极其关键。前戏也并不只是亲热时的性刺激，生活细节中的浪漫更重要。比如，离家工作前的深吻，与妻子性感短信交流，经常抚摸和赞美妻子等。当然，纪念日等的庆祝烛光晚餐和礼物之类的浪漫更容易打动她。
最后，找到她的兴奋点
据统计，能在性爱过程中获得性高潮的女性只有约30%，很多女性需要其他类型的刺激和注意力，才能达到性高潮。因此，日常应多关注女性伴侣的需求，帮她找到兴奋点。当然，也可以借助一下小工具，来进行刺激，使女性获得高潮的，比如女性快感增强液。性爱体验感觉越快乐，妻子的性趣就会越浓，这样双方才能一起享受愉悦。
